Categoría: Nutrición

aceite de pescado

Omega 3 | Los SORPRENDENTES beneficios del Aceite de Pescado

Mucho se oye últimamente el omega 3, incluso en medios de comunicación tan masivos como la televisión. Dejame decirte algo, este fenómeno no es casualidad. La suplementación de este ácido graso es necesaria en gran parte de la población debido al poco consumo que hacemos de pescado azul. Sigue leyendo para conocer que es el omega […]

iifym

¿Qué es la Dieta Flexible? Consigue Un CUERPO 10 con IIFYM!!

La dieta flexible o IIFYM (If it fit your macros) es una de las dietas más recientes en el mundo del fitness y culturismo y también de las más incomprendidas que hay. (Importante que no se confunda con la dieta de los puntos , aunque tienen similitudes no son lo mismo ni parecido). Muchas personas piensan o se […]

batido para ganar masa muscular

3 Batidos Caseros para Ganar Masa Muscular (económicos)

¡Estoy de vuelta! ¿Que nos espera hoy? … ¡TACHÁN! …. Batidos caseros para ganar masa muscular. Pero ojo, no cualquier tipo de batido casero, estos no llevan suplementos. ¿Por qué sin suplementos? Porque soy consciente de que hay gente que vive con sus padres y a estos no les gusta que sus hijos tomen suplementos deportivos. Y por […]

calcular calorias

Cómo calcular tus calorías diarias para definir

Ey! Aquí viene mi primera publicación en este blog y empezamos fuertes…Aprendiendo como calcular calorías para definir 😉 Complicado? no. Para ponerte “rajado” calculando las calorías para definirte, lo primero que hay que hacer es empezar por lo primordial.. y qué es? Calcular las calorías de mantenimiento.     Calculando tus calorías de mantenimiento Por […]

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